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詳細内容 |
子供が夜スマートフォンを寝床でやっていますが、最近寝不足気味です |
A スマートフォンやパソコンなどを就寝前にみていると、睡眠のホルモンである「メラトニン」の分泌が減り、寝付きが悪くなるといわれています。また長く近くの物を見ていると毛様体筋(ピントを合わせるための目の中の筋)が緊張し、近視が進みやすくなります。慶応の坪田教授の著書で読みましたが、教授も寝る直前のメールチェックをやめたそうです。 |
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