目の病気Ｑ＆A

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　目の病気Ｑ＆A

詳細内容

学童の近視予防を教えてください

A　

近視研究会HPをご参照下さい。http://myopia.jp/prevention/

①　1日にできれば2時間は外で遊ぶようにしましょう。

②　学校の休み時間はできるだけ外で遊びましょう。

③　本は目から30cm以上離して読みましょう。

④　読書は背筋を伸ばし、良い姿勢で読みましょう。左右どちらかが本に近い状態にならないよう、均等な距離になるようにして読みましょう。

⑤　読書・スマホ・ゲームなどの近業は１時間したら5分～10分程度は休み、できるだけ外の景色をみたり、外に出てリフレッシュしましょう。

⑥　規則正しい生活（早寝早起き）をこころがけましょう。

⑦　定期的な眼科専門医の診察を受けましょう。